La “no-crisis” está en ti

¿Qué camino vas a ELEGIR?

Recientemente he tenido la oportunidad de hablar con varias personas cuya situación laboral ha cambiado: algo muy normal en los días que vivimos. Pero curiosamente, estas personas tenían unas creencias hacia su nueva situación y desarrollaban una actitud muy positiva. Veían este momento como un buen momento para ellos, un momento que pueden aprovechar para estudiar, para desarrollarse, ¡e incluso para elegir qué quieren hacer con su vida! Algunas de ellas, gracias a esta situación, se han dado cuenta de que la vida que estaban llevando hasta ahora (en el plano laboral) no era la vida que ellos querían llevar. Tenían sus sueños, sus motivaciones para hacer tareas diferentes; pero habían dejado esos sueños aparcados por la rutina diaria y su trabajo. Han necesitado de un “empujón” para pasar de dejarse llevar en la vida, a ser ellos los que empiecen a dirigirla.

Pero lo que me gustaría abordar en este artículo, no es ya el potencial que podemos sacar de una situación de crisis, sino más bien, el potencial que tiene nuestra actitud, en general, hacia las cosas que nos suceden y las situaciones que vivimos.

¡TÚ ELIGES! Las cosas que nos ocurre en la vida, en general, dependen de nosotros mismos, de lo que buscamos, y de nuestra actitud para encontrarlo. Es cierto que otras veces no es así: si mi casa se la lleva una riada, o si mi empresa cierra… no es algo que yo haya buscado directamente. Pero la actitud y la filosofía que adoptemos ante todo lo que nos sucede sí depende de nosotros. Yo elijo si cuando me quedo sin trabajo prefiero regodearme en el pesimismo o si quiero levantar cabeza en busca de las oportunidades que la nueva situación me está brindando. ¡Y las hay!

Las emociones primarias son emociones, y por lo tanto no son racionalmente “elegibles” en general, pero sí que podemos racionalmente trabajar para cambiar/modular nuestras emociones más primarias. Si siento tristeza, puedo forzarme a realizar actividades contrarias a la tristeza: hacer deporte, cantar, tomar algo con amigos, … Se trata de actividades que puede no apetecernos hacer, pero que si nos forzamos y las realizamos luego nos hacen sentir mejor. Y con ello mejoraremos nuestro estado de ánimo, nuestra emoción, siendo nosotros los que elegimos. Ello desembocará en que las acciones que realicemos tengan un cariz positivo, de superación, de desarrollo.

¿Cuántos comerciales de empresas están en la calle, tratando de vender un producto, y cuando visitan a los clientes lo que oyen son quejas y más quejas? ¿Eres tú uno de esos clientes? ¿En qué te está beneficiando el quejarte? ¿Qué haces, en positivo, para cambiar la situación?

Recordemos: nosotros elegimos cómo queremos que nos afecten los acontecimientos de nuestro entorno, y, con ello, elegimos también nuestra actitud hacia la vida. ¿Por qué no invertir nuestra energía en avanzar hacia el futuro y no en quejarnos del pasado? Si tienes emociones negativas, tú eliges tener esas emociones, y está en tu mano cambiarlas. ¿Qué vas a hacer HOY para convertir esas emociones en positivas?

Responsabilidad parental y educación: ¿el fin justifica los medios?

Las personas que son padres, sobre todo de jóvenes en edad adolescente, saben mejor que nadie lo difícil que resulta poder combinar la educación adecuada de sus hijos y hacerlo desde una posición de proximidad y de forma emocionalmente inteligente.

El video adjunto fue colgado en YouTube apenas hace un par de días por un padre, dirigido a su hija y todos sus amigos, y con el claro objetivo de educar a la primera (Aviso: el video está en inglés):

La hija, de 15 años de edad, no está de acuerdo con ciertas tareas domésticas que tiene que hacer, y se le ocurre escribir una “Carta a mis padres” en su muro de Facebook, donde se supone que todos sus amigos la verán. Sus padres no están dentro de la lista de sus contactos, por lo que no deben ver dichas palabras. Se trata de una acción de rebeldía de cara al grupo social con el que se relaciona. Pero de una forma u otra lo escrito llega a sus padres.

Por tal motivo, el padre decide hacer el vídeo adjunto, donde lee la carta de su hija y le responde a algunos puntos concretos de la misma. Pero además graba cómo destruye el ordenador de su hija pegándole varios tiros con una pistola y decide colgar el vídeo en Internet, tanto en Youtube, como en el perfil de su hija, con la intención de educar a su hija, de mostrar a otros adolescentes las consecuencias de ciertas acciones e incluso de servir de inspiración a otros padres.

¿Qué opináis? ¿Creéis que la reacción del padre fue la adecuada? ¿Qué emociones pensáis que sentía el padre, tanto en el momento de leer la carta como en la grabación del vídeo? ¿Qué habríais hecho vosotros en su situación? ¿Qué emociones creéis que tendrá su hija cuando vea el vídeo?

En 4ever Coaching siempre hemos apostado por la Inteligencia Emocional como la mejor cualidad que usar por bandera en todas las acciones de nuestra vida. Y el autocontrol es una de las competencias emocionales que conforma la Inteligencia Emocional. Cuando en cualquier relación (de pareja, amistad, familiar, laboral, …) nos dejamos llevar por nuestras emociones más primarias (como el miedo y la ira), y seguimos el camino que nuestra amígdala nos señala, las relaciones se pueden volver destructivas. Además, en este caso concreto dicha reacción se muestra a un grupo de jóvenes que se supone deben tomar ejemplo de los adultos. ¿Qué consecuencias creéis que puede tener?

Es sabido que la educación de un adolescente resulta muy difícil, pero si se afronta de una manera comedida e inteligente (lo cual no tiene que quitar de otras opciones, como los castigos), el camino a seguir será más placentero, y además nos llevará a un destino final más favorable.

En el caso que nos ocupa, se ve que la acción de la joven no fue acertada. Y es en esos momentos en los que un adulto debe demostrar tal condición y sobreponerse a sus primitivas emociones, controlarlas, meditar, incluso dejar que se “enfríe” y posteriormente tomar las medidas que considere oportuno. La ira genera ira. La violencia genera violencia. Pero también la razón genera razón, y la inteligencia emocional genera inteligencia emocional.

ETA – FIN. La hora de la proactividad

Hora para la proactividad

En 1961 moría la primera víctima de la organización terrorista ETA. 50 años después la banda ha anunciado el cese definitivo de la actividad armada. Ello implica que hoy, cuando aproximadamente un 60% de la población española tiene menos de 50 años de edad, dicho 60% de población comenzamos a vivir en un estado nuevo para nosotros: un estado un poco más libre.

Mucho se ha debatido, se está debatiendo y se debatirá sobre las razones, las formas y las consecuencias del anuncio de la banda del pasado 20 de Octubre. Pero es ahora el momento de que TODOS, los políticos los primeros, y el resto de sociedad también, trabajemos de una forma proactiva para que la libertad sea plena y para que no se vuelva a vivir nunca una historia sangrienta como la ya vivida.

Del pasado hemos de aprender, pero hemos de asumirlo también y pasar página: nada de lo que hagamos va a hacernos retroceder o que vuelvan a estar con nosotros nuestros familiares, amigos y/o colegas asesinados. El daño hecho, hecho está, y han de pagar las consecuancias legales de dicho daño los responsables del mismo. Hemos de pensar en el futuro, en el “Y ahora qué?”, de una manera conciliadora y proactiva. De no ser así, los rencores sociales no cesarán, y queremos que cesen. Deseamos que cesen. Necesitamos que cesen.

Es el momento de mostrar la inteligencia emocional social que tenemos todos: nacionalistas y no nacionalistas. Es el momento de empatizar, por uno y otro lado. Es el momento de reconocer que detrás de cada acción, siempre hay una motivación positiva: conseguir placer o evitar dolor. Todos tenemos nuestra ideología, y nuestro punto de vista. Muchos (casi todos) opinamos negativamente sobre el dolor causado por los 821 asesinatos de la banda. Y otros (unos pocos, pero algunos) tienen otras ideas, y usaron unos medios equivocados, con un fin que en su opinión era bueno. Ayer, durante el programa Salvados: ”Reiniciando Euskadi” de Jordi Évole, un ciudadano de San Sebastián afirmaba que los terroristas creían que de esta forma iban a conseguir algo bueno, y claro está que se equivocaron.

El fin justifica los medios? Cuando los medios pasan por poner bombas y disparar a seres humanos indiscriminadamente no. Sin embargo ahora nos encontramos ante un fin que necesita que todos nos replanteemos los medios para alcanzarlo: el fin de la violencia, la paz. Este fin sí puede justificar que se realicen una serie de negociaciones y de concesiones, siempre por ambas partes. Una vez eliminada la violencia de la ecuación, la teoría negociadora se podrá aplicar; y dicha teoría tiene como máxima que toda buena negociación debe tener como consecuencia un Win-Win (Ganar-Ganar) para las 2 partes que negocian. Si sólo queremos ganar a costa de que los otros pierdan seguiremos donde estamos. Y se trata de avanzar y de evolucionar.

De nada servirá si ambas partes se centran en el pasado y en el dolor causado. Pensar en el pasado no deja avanzar hacia el futuro. Del pasado han de encargarse las leyes: quien deba pagar, pagará. Desde 4ever Coaching deseamos e invitamos a los ciudadanos y los políticos a demostrar que somos capaces de avanzar, de convivir y de desarrollarnos como sociedad, siendo proactivos.

¿Estás limitado o te limitas?

El hombre radar

Los objetivos son aquellas metas que nos proponemos para alcanzarlas. Desde 4ever Coaching siempre resaltamos la importancia de la manera en la que formulamos un objetivo para pre-disponernos a nosotros mismos a conseguirlo. Existen una serie de criterios que todo objetivo bien formulado debe cumplir:

• Específico: un objetivo ha de formularse de una forma concreta: qué quiero conseguir específicamente?
• Medible: el objetivo ha de poder cuantificarse, y en su formulación debe estar incluido un criterio que se pueda contar y/o medir para saber si el objetivo se ha alcanzado o no de una forma totalmente objetiva;
• Alcanzable: un objetivo debe ser real, no una fantasía inalcanzable;
• Retador: el objetivo ha de ser lo suficientemente difícil de conseguir como para que suponga un reto para nosotros, algo que si se consigue nos proporcione una sensación de logro;
• Temporizado: cuándo quiero tener dicho objetivo cumplido?
• Positivo: los objetivos formulados negativamente (p.ej., “dejar de fumar”, donde “dejar” tiene una clara connotación negativa) motivan y predisponen mucho menos a conseguirlos que los formulados positivamente.

De todos estos criterios hay 2 específicamente que pueden resultar difíciles de “controlar”. Alcanzable y retador. Si formulo una meta de forma muy alcanzable, quizás sea poco retadora… y viceversa. En el punto medio está la clave. Pero quién determina cuál es el punto medio? Quizás para un hombre de 40 años prepararse para correr la maratón en los Juegos Olímpicos es un objetivo muy retador, y para otro es sencillamente imposible….

IMPOSIBLE. Palabra que acude a la mente de muchas personas en más ocasiones de las debidas. Palabra que nos limita. “Imposible” significa que algo “no es posible”. Y quién puede demostrar que algo no es posible? En el mundo de la ciencia siempre se dice que no se pueden demostrar las afirmaciones negativas: yo no puedo demostrar que juntando semillas de peras con semillas de manzana es IMPOSIBLE que salgan sandías…. Puedo hacer mil pruebas y ver que no salen sandías. Pero si algún día llega alguien que lo hace de alguna forma, él sí habrá demostrado que sí es POSIBLE.

En Los Ángeles (California, EEUU) vive Juan Ruiz, ciego de nacimiento. Qué diríamos muchos de nosotros, si fuéramos ciegos, de la posibilidad de montar en bicicleta por el barrio, por las calles donde hay coches aparcados y otros obstáculos? IMPOSIBLE? Pues Juan Ruiz ha demostrado que es POSIBLE. Él ha desarrollado un sistema de eco-localización totalmente natural, sin tecnología. Al igual que hacen los delfines y los murciélagos, Juan es capaz de emitir unos chasquidos con la boca y percibir el rebote del sonido que él ha emitido en posibles obstáculos de su entorno. Con ello consigue, no solo caminar y esquivar obstáculos, sino incluso montar en bicicleta salvando farolas, coches aparcados, etc…. Es capaz incluso de saber qué es el obstáculo que tiene delante por la forma y el rebote de las ondas emitidas por su boca.

Se trata de una historia más de superación que demuestra que los límites de lo “posible” son relativos y en gran medida dependen de nosotros mismos.

¿Crisis financiera o crisis de valores?

Democracia Real YA

Existen muchas situaciones y/o acciones que nos hacen personas, y una de ellas es expresar nuestra opinión de una manera sincera a los que nos rodean, sea ésta sobre algo positivo o negativo. Y llegados a este punto, desde 4ever Coaching deseamos mostrar nuestro apoyo al movimiento ciudadano 15M. Como ya escribimos en el último artículo, este movimiento lo componen personas que tienen sus ideales, con los que las estadísticas dicen que la mayoría de los españoles estamos de acuerdo, y luchan por ellos de una forma pacífica y equitativa para todos.

Una de las luchas de este movimiento es por un mayor control de las sociedades financieras y los bancos, que cuando la situación económica era boyante vieron lo que creían que era el cielo abrirse ante sus ojos, y ahora que la situación no es la misma desean seguir manteniendo, o incluso mejorando, sus crecimientos desorbitados, aún a costa de sus clientes, todos los ciudadanos.

Últimamente hemos presenciado y se ha hablado mucho sobre lo injusto de los embargos de casas a familias que, aún no pudiendo pagar su hipoteca y siendo expulsados por el banco de su hogar, mantienen su deuda con el banco, quien se hace con dicha vivienda y la pone a la venta (sacándole así su beneficio adicional). Hemos visto cómo colectivos como Democracia Real YA (DRY) y la Plataforma de Afectados por la Hipoteca (PAH) se han movilizado para paralizar algunos desahucios. Y en la última semana hemos presenciado cómo algunos bancos publicitan medidas que, según se nos presentan, parecen buenas pero luego no lo son tanto. Así es el caso del Banco Santander, por ejemplo, que anunciaba a los cuatro vientos la posibilidad que tendrían los desempleados para aplazar el pago de sus hipotecas durante 3 años; sin embargo, lo que no decían (obligando a leer la siempre traicionera letra pequeña) es que durante esos 3 años de “pausa” no se pagarían los plazos de capital de la hipoteca, pero sí los intereses…. lo cual conlleva a que pasados los 3 años, al retomar los pagos, los intereses que nos queden por pagar sean los mismos que 3 años antes (el capital que se le debe al banco no se ha reducido). Conclusión: el banco te “ayuda” a que le pagues, se aseguran que vas a acabar de pagarles la hipoteca (capital e intereses) y además se beneficia más de ello, pues cobrará los intereses 2 veces.

Y aquí viene el momento donde debemos explicar el por qué del título de este artículo: esos bancos los forman personas. Aunque a veces pueda costar creerlo, son personas. Y todas las personas tenemos un ránking de valores, que es el que nos hacer ser como somos, el que nos hace ser quien somos. A algunos nos mueve más la belleza de las cosas; a otros la paz mundial; a otros el amor de su pareja y/o de sus amigos; a otros el estatus social; la libertad; la igualdad;la amistad; la sabiduría,…

Cuando lo que hacemos va en línea con nuestros valores, todo funciona como una máquina bien engrasada: nos sentimos cómodos, felices, satisfechos. Pero cuando no es así, cuando hacemos cosas en contra de nuestros principios, de nuestros valores, a la máquina le falta grasa, se genera rozamiento y chirría, llegando a romperse: descontento, frustración,…

La pregunta que hacemos desde 4ever Coaching a algunos directivos de los bancos (a aquellos a los que corresponden el tipo de medidas y decisiones arriba indicadas) es ésta: cómo os sentís con vuestro trabajo? Qué opináis cuando veis a las familias que se quedan sin un techo donde vivir y además con una carta firmada por vosotros donde les decís que todavía os deben dinero? Qué sentimiento os genera ver cómo viven las personas que os rodean, en una situación cada vez más precaria y cada vez más escasa, y que vosotros tengáis un sueldo un 24% mayor que el del pasado año? (datos del primer semestre de 2011 de la cúpula directiva del Banco Santander). En vuestras manos está el poner medidas en marcha para solucionar la situación, no solo por el país y por sus ciudadanos, sino incluso por vosotros mismos. Seguimos? O cambiamos de rumbo?

La inteligencia emocional colectiva del movimiento 15M

19J (Movimiento 15M)

Hemos hablado en artículos anteriores sobre aspectos de la inteligencia emocional, el autoconocimiento, la autorregulación, la automotivación, la empatía y las habilidades sociales, siempre enfocando estas competencias hacia la persona individual y sus relaciones con los demás.

Pero, ¿qué ocurre cuando hablamos de un grupo de personas como el del movimiento 15M? En las últimas semanas todos estamos siendo testigos (y muchos partícipes) de un movimiento colectivo popular en el que estamos presenciando cómo un grupo de personas, con edades, creencias y orientaciones políticas diversas, puede funcionar unificado y coordinado como si de una sola persona se tratase.

Si bien en España hace unos meses se vivía una situación donde las personas parecía que asumíamos la mala situación política y financiera, ahora ha surgido una coral que, cantando como una sola voz, se ha atrevido a gritar y entonar un “hasta aquí hemos llegado”. Y la coral, el movimiento de personas del 15M, está dando un claro ejemplo de lo que la inteligencia emocional colectiva puede alcanzar:

• Autoconocimiento: las personas dentro del movimiento son conscientes de que dentro del grupo hay opiniones muy diversas, y centran sus pasos utilizando los puntos en común y las fortalezas del grupo y de los individuos que lo conforman;
• Autorregulación: demostraciones de autocontrol como las dadas en Barcelona el 27 de mayo, cuando la policía cargaba contra los asentados en la Plaza de Cataluña y éstos respondían pacíficamente han dejado claro que con las manos limpias y sin violencia se puede contar con la razón que la violencia siempre nos quita;
• Automotivación: las personas del movimiento 15M tienen una motivación y un objetivo claro: cambiar el mundo tal y como funciona hoy en día. Si bien éste es un objetivo demasiado generalista, demuestran su compromiso e involucración mediante su participación y con las propuestas más concretas que actualmente están desarrollando para dar forma a las tareas y acciones que conducirán hacia dicho cambio;
• Empatía: no hace falta más que pasarse por las plazas donde los indignados se encuentran acampados y reunidos para cerciorarse de que en cada rincón se abre un debate en el que unos se respetan a otros, en el que hay una escucha activa para tratar de comprender las posturas, vivencias y sensaciones y emociones de los demás, pues de ello parten los vínculos del colectivo;
• Habilidades sociales: ¿cabe alguna duda de que este movimiento funciona gracias a la capacidad de escucha, organización, influencia, comunicación, resolución de conflictos, creación de lazos, colaboración y cooperación que existen dentro del colectivo?

Desde 4ever Coaching queremos apoyar y felicitar a los integrantes más activos del movimiento por la gran inteligencia emocional que han ido demostrando durante las últimas semanas. Nuestros ánimos a todos ellos y nuestra fuerza para que se sigan haciendo las cosas como hasta ahora: de forma inteligente. Estamos dando el primer paso de algo cuyo alcance desconocemos, pero que sin duda será muy positivo: el CAMBIO!

Respeto por la muerte del enemigo

Martin Luther Kink, Jr

Ayer el presidente de EEUU anunciaba la muerte de Osama Bin Laden, el fundador de la mayor organización terrorista existente hoy en día. Como tal, es lógico que se le considere el responsable de miles de muertes: 3000 en las torres gemelas de Nueva York, 200 en los trenes de Madrid, 200 en Bali, 50 en el metro de Londres, 35 en Arabia Saudita, 24 en Argel, etc.

Es por ello normal que una persona así sea considerada una amenaza a la existencia de los países democráticos, en los que creemos en las libertades de las personas. Osama Bin Laden era nuestro ENEMIGO. La palabra “enemigo” proviene del latín “inimicus”, que significa “no amigo”. En tiempos de los romanos cada persona tenía 2 grupos de conocidos, los amigos y los no amigos. Con los años el término enemigo ha tomado un cariz más radicalizado, ligado al odio. Y el odio es una emoción natural de los hombres: quién le puede decir a un huérfano del atentado a las torres gemelas que no debe odiar al responsable de la muerte de su padre? Resulta comprensible que ante actos de tal magnitud y aberración exista odio (aunque siempre resulta posible auto-controlar dicha emoción, lo que conllevaría una mejor salud emocional).

Por todo ello no es de extrañar que muchos ciudadanos nos hayamos podido alegrar de que una persona que ha causado tanto daño como Osama Bin Laden ya no esté. Pero en las últimas horas hemos visto imágines de las grandes ciudades de EEUU donde millares de personas salían a la calle a celebrar la muerte de Osama Bin Laden, y quizás debamos considerar dichas celebraciones como excesivas e incluso contraproducentes. Y digo esto no por el potencial miedo que pueda haber a más ataques terroristas (ya que seguramente los fuera a haber aunque nadie saliera a celebrar la muerte de Bin Laden); pero el hecho de recrearnos en la muerte de una persona hasta el punto de celebrarlo sólo puede generar más odio y alejarnos más de una potencial solución al problema, por no hablar de lo contraproducente que puede llegar a ser para nuestra inteligencia emocional. 

“Estoy de luto por la pérdida de miles de vidas a las que no puedo ponerles precio, pero nunca me regocijaré en la muerte de nadie, ni siquiera la de un enemigo. Devolver odio por odio solo multipica el odio, añadiendo más oscuridad a la noche que ya estaba sin estrellas. La oscuridad no derrota a la oscuridad: solo la luz pude derrotarla. El odio no derrota al odio: solo el amor puede derrotalo.” Martin Luther King, Jr. Desde 4ever Coaching nos sumamos a las palabras de Martin Luther King.

Sin piernas, sin límites

Bobby Martin, ejemplo de auto-motivación

Bobby Martin tiene 23 años, estudia en la Universidad de Ohio y su pasión es el fútbol americano. Desde que estaba en el instituto formó parte del equipo, participando en el campeonato nacional. Hasta aquí la historia puede ser la de un chico “normal”. Pero lo que convierte a Bobby Martin en extraordinario es que de nacimiento tiene una enfermedad rara por la que no tiene piernas.

Sin duda, este hecho implica que la vida de Bobby haya sido más difícil que la del resto de personas (aunque él asegura que nunca se ha sentido como un discapacitado al hacer una vida normal). Cabe señalar, como ejemplo, el partido de fútbol americano en el que el árbitro no le dejó participar, oficialmente alegando que en el reglamento se obligaba a los jugadores a vestir pantalones, protecciones de piernas y zapatos. Pero algo hace entrever que el árbitro, por un motivo o por otro, se sentía incómodo dejando participar a un jugador sin piernas de un juego donde el contacto y los golpes son tan rutinarios como el fútbol americano. Tras aquel partido, el instituto de Bobby alegó contra la decisión arbitral, y el comité de árbitros les dio la razón.

Bobby corre con sus manos y brazos casi tan rápido como algunos de sus compañeros de equipo, y él argumenta que debido a su estatura (mide algo menos de 1 metro) tiene una mayor ventaja a la hora de realizar placajes a sus contrincantes. Bobby ha convertido así una discapacidad física en una ventaja para jugar al deporte que le apasiona. E incluso se atreve a soñar con algún día jugar en la NFL (Liga Nacional de Fútbol americano); de hecho ya ha establecido unos primeros contactos con alguno de los equipos de esta competición.

Se trata, una vez más de un ejemplo inspirador de la importancia de la auto-motivación en la que en 4ever Coaching también creemos. No importan el número o el tamaño de las dificultades que nos podamos encontrar en nuestras vidas: lo realmente importante es cómo las afrontemos nosotros y qué haremos para solucionarlas: TÚ ELIGES!.

“Personas discapacitadas me miran, y personas mayores me ven y dicen que les sirvo de inspiración. A todos les digo, que si yo puedo hacerlo sin piernas, entonces, ¿cuál es tu excusa?”. Bobby Martin

El poder de la visualización

El poder de la visualización

El atleta se prepara en la línea de salida para correr los 100m lisos por debajo de 10segundos. Se quita la chaqueta, se ajusta la ropa para que le resulte cómoda, se ata correctamente las zapatillas deportivas….. y luego se concentra: qué hace durante ese periodo de concentración? Está visualizando la carrera que va a hacer, paso a paso, desde el disparo de salida hasta que su pecho cruza la línea de meta. Visualiza cada centímetro recorrido; visualiza su respiración; visualiza dónde va a pisar en cada paso; visualiza el movimiento de sus piernas y sus brazos. Lo que consigue con ello es que su cerebro sufra un proceso exactamente igual al que ocurrirá cuando realmente esté corriendo: está preparando su cerebro.

En los últimos días he tenido la ocasión de comenzar un curso de caída libre. El objetivo del curso es que los alumnos al final del mismo saltemos solos desde un avión a 4.000m de altura, hagamos una caída libre de 50segundos y luego abramos y pilotemos el paracaídas hasta el suelo. El primer día del curso se dedica casi íntegramente a la teoría del salto, la caída libre, el funcionamiento del paracaídas, la dirección del mismo, el control de nuestro cuerpo en caída libre, las señales que se hacen, etc…. Y una de las cuestiones que más nos inquietan a casi la mayoría de personas que comenzamos el curso es: “y cómo será el paso de la teoría a la práctica?“. Al día siguiente tendremos que saltar desde un avión: “podremos y sabremos aplicar lo aprendido?”. Es verdad que en los primeros saltos te acompañan (agarrándote del mono) 2 instructores, pero aún así el que salta, hace la caída libre y abre el paracaídas es uno mismo. Pues bien, la respuesta está en lo mismo que hace el atleta: la visualización. Durante la parte teórica del curso se practica muchísimas veces a imaginar el salto paso a paso, visualizándolo. Esto prepara al cerebro para el proceso que va a sufrir cuando realmente saltemos por primera vez. De esta forma, en el primer salto sólo nos tendremos que preparar para los cambios físicos en nuestro cuerpo, la coordinación física del mismo, los cambios que pueda provocar la fuerza del aire en caída libre…. pero nuestra cabeza seguirá el mismo patrón practicado ya durante las clases teóricas. Y resulta sorprendente cómo, “simplemente” imaginando ciertas situaciones (nuevas o no tan nuevas) de la manera como queremos que sucedan, nos acercamos al objetivo que pretendemos y resulta mucho más sencillo el camino una vez que realmente se está recorriendo.

El coaching en general (como el de 4ever Coaching en particular), como disciplina que trata de sacar la mejor versión de nosotros mismos, precisa en ocasiones de herramientas que provienen de la Programación Neurolingüistica (PNL), como las visualizaciones. Se trata de un procedimiento de una gran utilidad cuando se precisa afrontar cambios y situaciones nuevas, así como para lograr la automotivación de las personas, pues nos hace confiar enormemente en nuestro propio potencial.

Los valores de Jean Valjean

Jean Valjean y sus valores

Cada acción que realizamos tiene un por qué. Detrás de cada paso que damos hay una motivación que nos lleva a ello. A veces se trata simplemente de motivaciones por pura supervivencia pero siempre tratamos de conseguir un placer o de evitar un dolor. Y ese placer o ese dolor tienen como tabla de medida en muchas ocasiones nuestros propios valores personales. Algunas personas valoran más el estatus social que otras; otras valoran más su salud; otras el amor; la felicidad; la espiritualidad; la belleza; la libertad; la igualdad; la sabiduría; …. Y la combinación de nuestros valores es lo que nos hace únicos.

Sean cuales sean los valores prioritarios para cada uno de nosotros, los mismos pueden ir cambiando con el tiempo, pero muy lentamente, pues se encuentran muy introducidos en lo que somos como personas; y por ello actuamos de acuerdo a los mismos. Y así ha de ser para mantener una salud mental correcta. Cuando una persona realiza una acción que no es afín a sus valores se genera un malestar interior, pues se genera un conflicto entre lo que se ES y lo que se HACE.

Un gran ejemplo de la importancia de los valores en las formas de actuar lo da Víctor Hugo en su obra Les Misérables, en la que el protagonista Jean Valjean, ex-convicto por robar un trozo de pan, tiene un gran sentido de la responsabilidad y del honor y la creencia en la palabra de las personas, hasta el punto de comprometerse en el cuidado de una niña de cuya orfandad se sentía responsable. Sus valores, tales como la felicidad, la libertad, la seguridad de sus seres queridos y la plenitud amorosa, guían al personaje a lo largo de toda su vida siguiendo una serie de prioridades en sus pasos siempre orientadas y alineadas con sus valores. Y aunque en dicho camino Jean Valjean sufre de varias calamidades, dicha concordancia con sus valores son la motivación principal del personaje a seguir con las acciones necesarias para alcanzar sus objetivos.

Desde 4ever Coaching nos gustaría recomendar esta obra, bien sea el libro, la película o el musical, como claro ejemplo, entre otras muchas cosas, de la importancia de los valores personales en nuestras vidas.